Mijn Werkwijze
Bij HARFIT geloof ik niet in strenge diëten of snelle oplossingen. Samen werken we aan een voedingspatroon en leefstijl die passen bij jouw situatie, doelen en dagelijkse leven. Met persoonlijke begeleiding, duidelijke actiepunten en regelmatige evaluaties werken we stap voor stap aan blijvende resultaten.
Stap 1 – Gratis Kennismaking
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen, verwachtingen en eventuele uitdagingen. Ook leg ik mijn werkwijze uit en kijken we samen welk traject het beste aansluit bij jouw wensen.
Zo kun je op een laagdrempelige manier ontdekken of HARFIT bij jou past.
Stap 2 – Intake & Analyse (60-90 minuten)
Tijdens de intake nemen we uitgebreid de tijd om jouw huidige situatie in kaart te brengen.
We bespreken onder andere jouw doelen, voedingspatroon, leefstijl, dagelijkse routine en eventuele medische bijzonderheden die van invloed kunnen zijn op jouw begeleiding. Ook kijken we naar jouw voedingsvoorkeuren en eetgewoonten, zodat het voedingsplan straks echt bij jou past.
Daarnaast voeren we een lichaamsanalyse uit waarbij onder andere gewicht, vetpercentage, spiermassa en lichaamsomtrekken worden gemeten.
Alle verzamelde informatie vormt de basis voor jouw persoonlijke voedingsplan en begeleiding.
Stap 3 – Persoonlijk Adviesconsult
Op basis van de intake en analyse werk ik een persoonlijk voedingsplan uit.
Tijdens het adviesconsult bespreken we jouw plan uitgebreid en vertalen we jouw doelen naar concrete actiepunten. We nemen het plan samen door en passen het waar nodig direct aan op basis van jouw feedback.
Tijdens dit consult ontvang je:
✅ Een persoonlijk voedingsplan op maat
✅ Een concreet plan van aanpak
✅ Focus- en actiepunten voor de komende periode
✅ Praktische tips voor thuis, werk en sociale situaties
✅ Uitleg over de HARFIT-app
Na afloop weet je precies waar je mee aan de slag gaat en welke stappen je gaat zetten richting jouw doel.
Stap 4 – Persoonlijke Begeleiding via WhatsApp
Tijdens het traject is er de mogelijkheid om via WhatsApp contact met mij op te nemen.
Heb je een vraag, loop je ergens tegenaan of wil je advies over een bepaalde situatie? Dan kun je eenvoudig een bericht sturen.
Het WhatsApp-contact is volledig vrijblijvend, maar veel cliënten ervaren het als een fijne extra ondersteuning tussen de consulten door.
Stap 5 – Wekelijkse Check-in
Om jouw voortgang goed te kunnen volgen, ontvang je wekelijks een korte check-in.
Dit is een formulier met enkele korte vragen dat je binnen enkele minuten kunt invullen. Op basis van jouw antwoorden kijken we samen of je nog op de juiste koers zit en waar nodig kunnen we tijdig bijsturen.
Zo houden we inzicht in jouw voortgang en blijven we gericht werken aan jouw doelen.
Stap 6 – Vervolgconsult & Nieuwe Doelen
Afhankelijk van het gekozen traject plannen we één of meerdere vervolgconsulten.
Tijdens deze consulten voeren we opnieuw een lichaamsanalyse uit en bespreken we jouw voortgang. We vergelijken de resultaten met eerdere metingen en kijken samen naar de volgende stap.
Wanneer een doel is bereikt, kunnen we een nieuwe fase ingaan met een aangepast doel. Denk bijvoorbeeld aan verder afvallen, gewicht behouden, spiermassa opbouwen of het verder verbeteren van je leefstijl.
Op deze manier blijven we werken aan resultaten die niet alleen haalbaar zijn, maar ook op de lange termijn behouden kunnen worden.
Klaar om te starten?
Wil jij werken aan een gezonder gewicht, meer energie of een voedingspatroon dat echt bij jou past?