De intake is het startpunt van het traject en vindt plaats in mijn praktijk in Wezep.
Tijdens de intake nemen we uitgebreid de tijd om jouw doelen, leefstijl en eetpatroon in kaart te brengen.

We bespreken onder andere je dagelijkse routine, eventuele sportactiviteiten en eerdere ervaringen met voeding. Daarnaast doen we metingen zoals gewicht, vetpercentage en omtrekken, zodat we een duidelijk uitgangspunt hebben.

Op basis van deze intake start de begeleiding en wordt het voedingsadvies verder uitgewerkt, afgestemd op jouw situatie.

De HARFIT-app maakt het makkelijker om voeding en voortgang bij te houden.
Werk je liever met papier, dan kan het voedingsadvies ook op papier worden meegegeven.
De persoonlijke begeleiding blijft altijd centraal staan.

In de HARFIT-app zet ik jouw persoonlijke voedingsadvies overzichtelijk voor je klaar.
Je vindt hier jouw voedingsschema, recepten, boodschappenlijst eninzicht in je voortgang.

De app bevat een eenvoudige calorie- en macrotracker. Met één klik voeg je een volledige maaltijd toe en zie je direct wat dit betekent voor je dagelijkse inname. Daarnaast kun je eenvoudig zelf producten toevoegen wanneer je iets eet dat niet standaard in het schema staat.

De HARFIT-app is een hulpmiddel naast de 1-op-1 begeleiding in mijn praktijk.

Het voedingsadvies wordt afgestemd op jouw wensen en voorkeuren, waardoor de mate van variatie per persoon kan verschillen.
In de HARFIT-app staat altijd een voedingsschema voor twee weken klaar, zodat je vooruit kunt kijken en plannen.

Binnen de app is het makkelijk om tussen recepten te wisselen, waarbij de calorie- en macroverdeling gelijk blijft. Zo kun je variëren zonder dat dit invloed heeft op je dagtotaal.

Nee. Tijdens de begeleiding draait het niet om perfectie of strenge regels.
We werken aan een gezonde balans die past bij jouw leven, voorkeuren en doelen.

Er is ruimte voor flexibiliteit en genieten, zodat het ook op de lange termijn vol te houden is.

Dat is geen probleem. Het voedingsadvies is zo ingericht dat het praktisch blijft in het dagelijks leven.
Je hoeft dus niet apart te koken.

In de HARFIT-app kun je het aantal personen per recept eenvoudig aanpassen. De porties en hoeveelheden worden dan automatisch meegerekend, terwijl jouw persoonlijke doelen behouden blijven.

Dat is helemaal oké. Niet elke week hoeft perfect te verlopen.
Tijdens de begeleiding kijk ik samen met je wat haalbaar is in jouw situatie, ook in drukkere of minder gemotiveerde periodes.

Ik ben er om je te ondersteunen en te motiveren, zodat je stap voor stap kunt blijven werken aan een gezonde balans op de lange termijn

De pakketten zijn zo samengesteld dat ze voor de meeste mensen goed aansluiten.
Wanneer jouw situatie daarom vraagt, is maatwerk altijd mogelijk.

Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw doelen, wensen en behoeften en stemmen we het traject hierop af.